Hoe ademwerk en voelen hielpen bij herstel na psychose
Een gesprek met Marko Leeman van Verbondenvrij
Wanneer je lichaam en geest jarenlang meer dragen dan ze aankunnen, kan er een moment komen waarop alles stilvalt. Een psychose is voor velen een diep ingrijpende ervaring beangstigend, verwarrend en vaak omgeven door stilte.
In mijn gesprek met Marko Leeman van Verbondenvrij vertelt hij open over zijn psychose, de weg ernaartoe en de weg terug.
Het werd een eerlijk en zacht gesprek over herstel, emoties, verbinding en de helende kracht van ademwerk.
De weg naar een psychose: als je systeem zegt “het is genoeg”
Marko beschrijft dat een psychose niet uit het niets kwam.
Het was het gevolg van jarenlang onderdrukken, doorgaan en niet luisteren naar wat zijn lichaam eigenlijk al die tijd probeerde duidelijk te maken.
Hij vertelt hoe hij:
steeds verder van zijn eigen gevoel af kwam te staan
emoties wegdrukte om te kunnen functioneren
signalen van stress en overbelasting negeerde
steeds meer in zijn hoofd leefde en minder in zijn lichaam
Tot zijn systeem niet meer kon compenseren.
Een psychose is in die zin niet alleen een mentale gebeurtenis, maar ook een lichamelijke: een overbelast zenuwstelsel dat geen uitweg meer vindt binnen de oude manier van leven.
Ademwerk als brug terug naar het lichaam
Na zijn psychose ontdekte Marko de kracht van ademwerk.
Niet als trucje, maar als dagelijkse practice om opnieuw in contact te komen met zijn lichaam en gevoel.
Door bewust te ademen leerde hij:
spanning te reguleren
zijn zenuwstelsel tot rust te brengen
emoties toe te laten zonder overweldigd te raken
weer veiligheid te ervaren in zijn eigen lichaam
Ademwerk hielp hem de weg terug te vinden van overleven naar leven.
Het bood structuur, zachtheid en een vorm van aanwezigheid die hij jarenlang had gemist.
Voelen en uitspreken wat er écht leeft
Naast ademwerk speelde ook expressie een grote rol in zijn herstel: het durven uitspreken van wat er in hem leefde.
Voorheen voelde dat te spannend, te kwetsbaar maar juist die kwetsbaarheid bracht heling.
Door te delen:
werd de chaos helderder
ontstond er verbinding
kon schaamte verzachten
ontstond ruimte om zichzelf beter te begrijpen
Praten over zijn diepste gevoelens werd geen last, maar een bevrijding.
Het liet hem ervaren dat hij niet alleen is, dat zijn verhaal ertoe doet en dat delen essentieel is voor herstel.
Herstel na psychose: geen rechte lijn, wel mogelijk
Herstel is geen snel proces.
Maar Marko’s verhaal laat zien dat het wel mogelijk is met liefdevolle begeleiding, lichaamsgericht werk en de moed om naar binnen te kijken.
Zijn ervaring biedt hoop voor iedereen die:
zelf een psychose heeft meegemaakt
leeft met angst, paniek of overprikkeling
worstelt met emoties die te groot voelen
zoekt naar rust en regulatie in het lichaam
Herstel begint met één stap: luisteren naar wat je lichaam al weet.
Luister de volledige aflevering
In de podcast deelt Marko nog veel meer over zijn proces, de inzichten die hem het meest hebben geholpen en hoe hij nu anderen ondersteunt vanuit zijn eigen ervaring.
Ontdek wat jouw lichaam je probeert te vertellen in een eerste FEEL sessie
Raakt het gesprek met Marko je, omdat je zelf merkt dat je soms vastloopt in emoties, spanning of overprikkeling?
Of herken je patronen zoals je gevoelens wegduwen, alles willen controleren, pleasen of juist bevriezen wanneer het te veel wordt?
Veel van deze reacties ontstaan niet zomaar. Ze komen voort uit een overbelast zenuwstelsel, oude ervaringen die nooit helemaal verwerkt zijn, of een lichaam dat al lange tijd in de overlevingsstand staat — iets waar we in deze podcastaflevering open over spreken.
In een eerste FEEL sessie onderzoeken we samen wat jouw lichaam wil laten zien, zodat je meer rust, veiligheid en verbinding kunt ervaren in jezelf.
-> Zet jezelf op de wachtlijst voor een FEEL sessie via deze link.
Heb je vragen of wil je delen wat deze aflevering bij je raakt?
Mail me gerust, ik hoor graag van je.
Woorden waar de podcast over gaat: herstel na psychose, psychose ervaring, ademwerk bij psychose, emoties leren voelen, zenuwstelsel reguleren, ademcoach, mentale gezondheid, trauma en ademhaling, Marko Leeman, Verbondenvrij, heling door ademwerk
Hi, mijn naam is Celina en ik werk als therapeut voor mensen die leven met angst, paniek, spanning of een constant gevoel van onrust.
Ik help je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en waarom je zenuwstelsel steeds ‘aan’ blijft staan.
In mijn praktijk creëer ik een veilige ruimte waarin je weer kunt ademen, voelen en tot rust komen.
Met behulp van ademwerk, stembevrijding, NEI-therapie en systemisch werk begeleiden we samen de weg van overleven naar echt leven, van spanning naar vertrouwen.
Wil je ervaren hoe dat voelt?
Start dan met de Adem & Stem Basics: een zachte en laagdrempelige manier om weer contact te maken met je adem, je lichaam en je eigen geluid.