Werkwijze Celina
In de afgelopen 10 jaar heb ik veel cursussen en trainingen gevolgd op het gebied van mindset, coaching en persoonlijke ontwikkeling. Ik heb er inmiddels een werkwijze van ontwikkeld die voor mij werkt.
Een Celina werkwijze, praktisch | simpel | lichaamsgericht
Mijn werkwijze is een mix van aardse en energiewerk. Voor mij is het echt de perfecte mix voor mezelf en mijn clienten. Ik zie hele mooie resultaten in de trajecten die ik aanbied, juist bij mensen die herstellende zijn van een burn-out en long-covid.
De reden dat ik niet kies voor praat coaching is omdat onze mind/ het ego dan als extra beveiligingsmechanisme omhoog komt. We passen ons al de hele dag aan: aan je partner, aan je baas, aan je ouders. De verwachtingen waar je aan ‘denkt’ de moeten voldoen is één van de grootste reden dan mensen instappen in een traject bij mij. Zij willen losbreken uit het keurslijf die zij voelen en willen meer van hun binnenstuk laten zien.
De basis van mijn werk is het werken met je zenuwstelsel. Wat ik daarmee bedoel is op lichamelijk niveau je vechten, vluchten, bevriezen en dissociëren veiliger te laten voelen. We kunnen wel vertellen dat we veilig zijn maar je zenuwstelsel geeft toch andere signalen af. Door ademcoaching, NEI en systemische werken, werken we samen om stapje voor stapje je zenuwstelsel tot rust te brengen naar meer een veilige stand.
In de onderstaande blokken leg ik je per onderdeel uit wat het is en hoe ik ermee werk in mijn praktijk.
Ademcoaching
Het verbonden ademwerk was voor mij de eerste aanraking met lichaamgericht werken en het raakte me. Einde kon ik diepere lagen aankijken.
Eerder ervaarde ik vaak in coachingsgesprekken een teleurstelling, want ik mijn beschermingslaag niet kon afpellen (mijn zenuwstelsel was afgesteld op vluchten). Maar door ademwerk kon ik via mijn lichaam eindelijk echt een dieper level gaan in mijn ontwikkeling.
Door deze ervaring in een ademcirkel en ook 1 op 1 ademcoaching voelde ik direct -> Ik wil dit ook.
Ik heb toen een aantal online trainingen gekocht bij Kasper van der Meulen en een de ademopleiding incl trauma 3 daagse bij Stephen Monne van Adem en stem. Nog steeds volg ik 1 op 1 ademsessies bij een vaste coach voor mijn eigen proces.
Welke vormen van ademcoaching bied ik?
In mijn sessies maak ik gebruik van 2 vormen die de basis vormen.
Optie 1: Ademcoaching
Als mensen nog geen ervaring hebben met ademwerk, start ik altijd met deze vorm. Ademcoaching is heel breed, maar ik verdeel het in 2 onderdelen (Analyse van adem en zenuwstelsel en de ademreis met adempauzes). Op deze manier kunnen we het lichaam en je zenuwstelsel laten wennen aan dieper ademwerk. Maar misschien is dit al voldoende voor je lichaam, dan is dat ook hele oke.
Deze ademmethode is gebaseerd op Wim Hof.
Optie 2: Verbonden ademwerk
Verbonden ademen is een techniek waarbij je door je mond in en uit ademt en geen pauze tussen de uit en inademing. Op deze manier veranderd de CO2 en de O2 in je lichaam en komen we op een laag waarbij je bij oude pijn en emoties kunt.
Verbonden ademwerk helpt enorm als je het moeilijk vind om de controle los te laten (zoals mij) of als je bang met voor bepaalde emoties. Juist als je dit 1 op 1 doet, ben ik bij je. Ik ben de hele sessie afgestemd op jou en ondersteun je bij je proces.
Beide sessies duren 1,5 tot 2 uur.
NEI therapie
Neuro Emotionele Integratie (NEI) heeft mij bijzonder verrast toen ik mijn rij angst wilde aanpakken. NEI is een vorm van therapie waarbij je werkt vanuit je energie en dat trok mij erg aan. Ik voelde namelijk dat het dieper zat dan alleen de ervaring van het ongeluk wat ik een half jaar eerder had ervaren.
En ik weet dat het gek klinkt maar in de ochtend ging ik op de fiets naar een therapeut in de buurt (auto rijden lukte me niet) en in de avond reed ik alweer met veel minder angst naar mijn praktijkruimte toe.
Hoe bied ik NEI therapie aan?
Neuro emotionele integratie (NEI) sessies duren 60 to 75 minuten en starten altijd met een tafelopstelling met de poppetjes.
Dat zorgt voor een overzichtelijke start van het probleem wat er nu is. Als er andere mensen bij betrokken zijn, ga ik altijd uit van jou energie in combinatie met de ander. Jij bent dus het middelpunt waar vandaan we verder gaan kijken.
Systemisch werken
Van iets ongrijpbaars en niet weten wat je kan doen bewegen naar meer ruimte. Ik heb echt vaker een opstelling gedaan en meegemaakt, zowel familiesystemen, op mijn bedrijf, met je partner of je gezin. En elke keer weer werd ik geraakt door de magie ervan, doordat het een methode is die voor mij simpel en praktisch is.
De afgelopen 2 jaar heb ik me ook geschoold in het systemisch werken en coachen bij Mirjam Beek en het werken met de poppetjes bij Het Energetisch huis.
Systemisch coachen
In mijn sessies start ik vaak met het opstellen van de poppetjes. Bij de NEI sessies altijd en bij de ademcoaching ligt het aan de hulpvraag.
Ik vind het zo bijzonder om te zien hoe zo’n simpele opstelling en 2 a 3 vragen alweer zoveel inzichten kunnen geven.
Het verschil met een opstelling waarbij mensen komen of het werken met de poppetjes is dat ik werk met de energie van jou en het probleem. Dat probleem dat iemand in je familie zijn of een ding (zoals iets in je onderneming of moeite met grenzen aangeven). Ik stel je vragen en er komen dan soms dingen bij op tafel of er gaan dingen af. Totdat ik voel en jij ook dat we de kern te pakken hebben. Soms is het inzicht al genoeg, maar soms hebben we een extra stap nodig.
Vanuit de kern pak ik de biotensor erbij en ga ik met NEI de onderliggende blokkade weghalen.
De opstellingen zijn echt zo verschillend qua hulpvragen:
- ik heb geen energie
- ik kan niet slapen
- ik heb een lichamelijke klacht waar de dokters niets bij kunnen vinden
- ik voel dat er iets tussen mij en mijn partner instaat
- ik heb chaos in mijn hoofd
- ik kan geen keuzes maken
En echt nog veel meer.
We maken letterlijk ruimte om de emoties en gevoelens te erkennen. Dat is super helend en kan een grote transformatie in werking zetten.
Ik bied systemisch werken niet los aan omdat ik heel sterk voel dat ik in combinatie met het ademwerk of NEI op een diepere laag kan werken.
Mix van werkwijze
In mijn trajecten heb ik echt een mix van ademcoaching en NEI sessies. In die sessies verwerk ik het systemsche werken, zodat ik op diepere lagen kom en jij inzicht krijgt ik je hoofd.
Voor mij is dit de meest krachtige combinatie van methodes om mee te werken met mijn klanten die bij start een flink overprikkeld zenuwstelsel hebben. Deze vrouwen hebben behoefte aan overzicht in hun hoofd en terug naar een veilig gevoel in hun lichaam.
Dat is dan ook de focus van de eerste fase van het Secret Star 6 maanden traject. Het traject is opgebouwd in 4 fases.
Fase 1 -> Zenuwstelsel tot rust brengen en weer vertrouwen opbouwen. We werken aan inzicht in het zenuwstelsel.
Fase 2 -> Dieper lichaamswerk waarbij we zo diep als jouw zenuwstelsel aankan onderzoeken wat je blokkeert.
Fase 3 -> Bouwen aan vertrouwen, veerkracht en veiligheid.
Fase 4 -> Plan van aanpak voor na het traject. Wat helpt je lichaam om met triggers om te gaan? Welke hulpbronnen kun je inzetten?
Voel je dat dit traject bij je past of wil je meer informatie?
Ik help vrouwen die klaar zijn met pleasen, verstoppen en weglopen. Samen brengen we je sympatische systeem (flight/fight) blijvend tot rust zodat jouw innerlijke zon weer gaat stralen
