Soms voelt het leven alsof er voortdurend donkere wolken boven je hangen. Zelfs als er aan de buitenkant weinig aan de hand lijkt, kan het vanbinnen zwaar, onrustig en overweldigend zijn. In deze blog neem ik je mee in het verhaal van Alice, gedeeld in mijn podcastaflevering “Als Donkere Wolken Je Overnemen: Alice’s Reis van Overleven en Weer Leren Voelen”.
Dit is een verhaal over een moeilijke jeugd, langdurige onveiligheid, overleven in plaats van leven — en over wat er mogelijk is wanneer je kiest voor innerlijke heling.
Opgroeien met spanning en onveiligheid
Alice groeide op in een omgeving waarin veiligheid geen vanzelfsprekendheid was. Een moeilijke jeugd liet diepe sporen na in haar lichaam en zenuwstelsel. Als kind leerde ze zich aanpassen, alert te zijn en haar gevoelens weg te stoppen om te kunnen overleven.
Wanneer je als kind langdurig in spanning leeft, raakt je zenuwstelsel ingesteld op overleven. Dat patroon neem je vaak onbewust mee in je volwassen leven in relaties, in je lichaam en in hoe je omgaat met emoties.
Leven onder donkere wolken
Tot ongeveer 10 jaar geleden leefde Alice in een gewelddadige situatie. De donkere wolken waren niet alleen iets uit het verleden, maar bleven haar dagelijks leven beïnvloeden. Angst, innerlijke onrust en emotionele overbelasting waren continu aanwezig.
Veel mensen herkennen dit:
je functioneert, je gaat door, maar vanbinnen voel je je leeg, gespannen of constant ‘aan’. Het lichaam staat in de overlevingsstand, terwijl je diep vanbinnen verlangt naar rust en veiligheid.
Angst, paniek en een overbelast zenuwstelsel
In de podcast praten we over hoe trauma, angst en paniek zich vastzetten in het lichaam. Niet als ‘iets wat tussen je oren zit’, maar als een lichaamsreactie van een zenuwstelsel dat te lang te veel heeft moeten dragen.
Donkere wolken kunnen zich uiten in:
- angst- en paniekklachten
- emotionele overweldiging
- hyperalertheid of juist afsluiting
- lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
- moeite met voelen of vertrouwen
Dit zijn geen zwaktes, maar signalen van een systeem dat bescherming zoekt.
20 jaar innerlijke heling – stap voor stap
Alice is inmiddels al 20 jaar bezig met innerlijk helingswerk, samen met verschillende therapeuten en methoden. Niet om zichzelf te ‘fixen’, maar om laag voor laag terug te keren naar haar gevoel, haar lichaam en haar eigen waarheid.
Heling is geen rechte lijn. Het is een proces van opnieuw leren voelen, leren vertragen, leren luisteren naar wat het lichaam nodig heeft. Soms zacht, soms confronterend, maar altijd met als doel: meer veiligheid van binnenuit.
Van overleven naar weer leren voelen
Een belangrijk thema in dit gesprek is het verschil tussen overleven en werkelijk leven. Overleven betekent doorgaan, aanpassen en verdoven. Leven betekent durven voelen, ook als dat spannend is.
We spreken over wat er nodig is om weer contact te maken met emoties, met het lichaam en met jezelf. Niet door te forceren, maar door een veilige bedding te creëren waarin het zenuwstelsel mag ontspannen.
Je hoeft het niet alleen te doen
Een krachtige boodschap uit deze aflevering is dat je het helingsproces niet alleen hoeft te dragen. Ondersteuning, begeleiding en gezien worden maken een wereld van verschil.
Of dat nu via therapie, ademwerk, lichaamsgericht werk of systemische begeleiding is. Herstel ontstaat in relatie, veiligheid en vertrouwen.
Voor wie is deze aflevering (en dit verhaal)?
Deze podcast en dit verhaal zijn voor jou als je:
- leeft met angst of paniek
- een moeilijke jeugd hebt gehad
- merkt dat je zenuwstelsel overbelast is
- moeite hebt met voelen of ontspannen
- verlangt naar rust, veiligheid en innerlijke ruimte
- voelt dat er meer mogelijk is dan alleen ‘doorgaan’
Ervaar zelf wat adem en lichaamswerk voor je kunnen doen
Wil je niet alleen lezen over ademwerk, maar het ook voelen in je lichaam?
In een losse FEEL-sessie begeleid ik je om spanning los te laten en rust te ervaren, afgestemd op jouw systeem.
Plan hier jouw losse FEEL-sessie → www.celinagroothuizen.nl/feel-sessie
Wil je aan de slag met die donkere wolken en de volgende stap zetten in je proces?
In een losse FEEL-sessie begeleid ik je om spanning los te laten en rust te ervaren, afgestemd op jouw systeem.
Plan hier jouw losse FEEL-sessie → www.celinagroothuizen.nl/feel-sessie
Praktijk in de Hoeksche Waard, Oud-Beijerland
Gespecialiseerd in angst- en paniekklachten
Luister de podcastaflevering
In “Als Donkere Wolken Je Overnemen: Alice’s Reis van Overleven en Weer Leren Voelen” hoor je een eerlijk, kwetsbaar en hoopvol gesprek over trauma, heling en het terugvinden van jezelf.
Weet dat jouw proces er mag zijn. En dat zelfs onder de donkerste wolken ruimte is voor licht.
👉 Beluister de volledige aflevering hieronder of in jouw favoriete podcast-app.
Hi, mijn naam is Celina en ik werk als therapeut voor mensen die leven met angst, paniek, spanning of een constant gevoel van onrust.
Ik help je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en waarom je zenuwstelsel steeds ‘aan’ blijft staan.
In mijn praktijk creëer ik een veilige ruimte waarin je weer kunt ademen, voelen en tot rust komen.
Met behulp van ademwerk, stembevrijding, NEI-therapie en systemisch werk begeleiden we samen de weg van overleven naar echt leven, van spanning naar vertrouwen.
Wil je ervaren hoe dat voelt?
Start dan met de Adem & Stem Basics: een zachte en laagdrempelige manier om weer contact te maken met je adem, je lichaam en je eigen geluid.