NEI therapie Rotterdam voor coaches en therapeuten
Je hoeft niet nog beter te begrijpen wat er met je aan de hand is.
Je weet inmiddels waar je patronen vandaan komen. Maar begrijpen betekent niet automatisch dat je lichaam het ook heeft losgelaten. Met ademtherapie werken we juist met wat je lichaam nog vasthoudt.
Als je veel voelt, maar er niet goed bij kunt
Je kunt heel bewust zijn van wat er in je leven gebeurt en toch moeite hebben om echt bij je gevoel te komen. Misschien merk je dat je direct naar je hoofd schiet zodra iets je raakt. Je gaat analyseren, verklaren of oplossen. Of je doet juist wat je waarschijnlijk al jaren doet: doorgaan.
Dat werkt vaak prima, totdat je lichaam begint te protesteren. Je voelt spanning, een knoop in je buik, druk op je borst, onrust of een voortdurende staat van alertheid. Misschien raak je sneller overprikkeld of merk je dat je na een werkdag met cliënten helemaal leeg bent.
Ook kan er verdriet zijn dat je nooit echt hebt kunnen voelen. Bijvoorbeeld omdat je vroeger sterk moest zijn toen iemand overleed. Of omdat boosheid en frustratie thuis vroeger geen ruimte kregen. Je hebt misschien geleerd om door te gaan, jezelf aan te passen of vooral niet te veel te voelen.
Je hoeft niet nóg beter te begrijpen waarom je zo reageert. Soms mag je lichaam eindelijk ervaren dat het niet meer hoeft vast te houden.
Wat ademtherapie voor jou kan betekenen
Bij ademtherapie gebruik ik je adem niet als trucje om je even te kalmeren. Ik gebruik de adem als ingang naar wat er in je lichaam speelt.
Je ademhaling staat namelijk niet los van hoe jij je voelt. Wanneer je spanning ervaart, verandert je ademhaling. En andersom kan bewust werken met je adem je helpen om contact te maken met wat je normaal gesproken wegduwt, onderdrukt of moeilijk kunt voelen.
Daarom werk ik zowel met zachte ademhaling als met verbonden ademhaling. Wat passend is, hangt af van jou, je hulpvraag en wat er op dat moment in je lichaam gebeurt.
Het doel hoeft niet te zijn dat je tijdens een sessie alleen maar ontspannen raakt. Er kan juist ook iets gevoeld worden. Verdriet. Boosheid. Onmacht. Frustratie. Een emotie die je lang hebt ingehouden.
Niet om jezelf opnieuw onder te dompelen in alles wat er is gebeurd, maar om de emotie daadwerkelijk te kunnen voelen en ontladen.
Ademtherapie bij rouw, verdriet, boosheid en oude emoties
Sommige emoties verdwijnen niet omdat je er rationeel genoeg over hebt nagedacht.
Misschien verloor je iemand en merk je dat het verdriet nog steeds ergens in je lichaam zit. Misschien was je jong toen je iemand verloor en heb je toen vooral geleerd om door te gaan. Of je hebt een periode meegemaakt waarin je geen ruimte had om te voelen wat er werkelijk met je gebeurde.
Hetzelfde kan gelden voor boosheid of frustratie. Misschien mocht je vroeger niet boos zijn. Je moest lief zijn, rustig blijven of rekening houden met anderen. Inmiddels ben je volwassen, maar je merkt dat je nog steeds moeite hebt om boosheid toe te laten. Je slikt dingen in, past je aan en gaat weer door.
Tijdens ademtherapie hoeft die emotie niet eerst netjes onder woorden gebracht te worden. We kunnen juist beginnen bij wat je lichaam laat merken.
Waar zit de spanning? Wat gebeurt er met je adem? Wat voel je wanneer je niet meteen probeert het weg te krijgen?
Van daaruit kan er ruimte ontstaan om te voelen wat er al die tijd misschien weinig ruimte heeft gekregen.
Als je voortdurend ‘aan’ staat
Ademtherapie kan ook passen wanneer je vooral merkt dat je systeem nooit helemaal uit lijkt te schakelen.
Je bent gewend om te zorgen. Voor je cliënten, je praktijk, je partner, je gezin en misschien ondertussen ook nog voor iedereen om je heen. Je kunt prima functioneren, maar ergens voel je dat je steeds op scherp staat.
Je gaat van cliënt naar cliënt, beantwoordt tussendoor nog een bericht en denkt ’s avonds alweer aan wat je morgen moet doen.
En wanneer je eindelijk op de bank zit, lukt ontspannen nog steeds niet.
Je hoofd blijft draaien. Je lichaam blijft alert. En juist wanneer er niets meer hoeft, merk je hoeveel spanning je eigenlijk hebt vastgehouden.
Ademtherapie kan dan helpen om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Niet door jezelf te dwingen om te ontspannen, maar door te ervaren wat er daadwerkelijk aanwezig is.
Ook bij paniek of hyperventilatie
Ademtherapie kan ook onderdeel zijn van de begeleiding wanneer je last hebt van paniek of hyperventilatie.
Misschien herken je dat je rationeel weet dat je veilig bent, terwijl je lichaam iets totaal anders lijkt te vertellen. Je hart gaat sneller, je ademhaling verandert, je voelt spanning of benauwdheid en voordat je het weet zit je midden in een paniekreactie.
In zo’n situatie kijken we niet alleen naar je ademhaling. Ik kijk juist naar het geheel: wat gebeurt er in jouw lichaam wanneer je systeem alarm slaat?
Daarbij is het belangrijk om te weten dat ademwerk niet voor iedereen geschikt is. Bij bepaalde medische situaties, zoals bepaalde hart- en vaatproblemen of een voorgeschiedenis van een hersenbloeding, kan intensief ademwerk afgeraden zijn. Daarom vraag ik je vooraf om een korte vragenlijst in te vullen. Bij twijfel over jouw medische situatie overleg je altijd eerst met je behandelend arts.
Hoe een ademtherapie sessie bij mij eruitziet
Een sessie duurt ongeveer twee uur en vindt plaats in mijn praktijk in Oud-Beijerland, voor coaches en therapeuten uit Rotterdam en omgeving.
Je hoeft vooraf geen uitgebreid verhaal te vertellen of een complete intake te doen. Ik wil juist dat je zo snel mogelijk kunt ervaren wat deze manier van werken voor jou kan betekenen.
We beginnen rustig met een kop thee. Vooraf heb je een korte vragenlijst ingevuld, zodat ik weet wat belangrijk is om rekening mee te houden.
Daarna ga je op een matras op de grond liggen. Vanuit daar begeleid ik je met de ademhaling en het lichaamswerk. Soms werken we met een zachte ademhaling. Soms past verbonden ademhaling beter. Soms ontstaat er ruimte voor emotie, beweging, geluid of een andere vorm van lichaamswerk.
Je hoeft niets te forceren.
Je hoeft geen bepaalde emotie te voelen en je hoeft ook niets ‘goed’ te doen. Ik begeleid je bij wat zich op dat moment aandient.
Waarom ik adem therapie combineer met lichaamsgericht werk
Voor mij staat ademtherapie niet op zichzelf.
Ik heb verschillende opleidingen en trainingen gevolgd op het gebied van adem en stem, onder andere bij Adem & Stem en Kasper van der Meulen. Daarnaast heb ik een training in hartcoherentie gevolgd en werk ik al jarenlang met yoga, lichaamsgericht werk en verschillende methodieken rondom de onderstroom.
Juist die combinatie vind ik waardevol.
De adem kan je namelijk ergens brengen, maar wat er vervolgens in je lichaam gebeurt, is minstens zo belangrijk.
Daarom hoef je bij mij niet een bepaalde ademtechniek te leren en vervolgens weer naar huis. We gebruiken de adem als ingang om te ervaren wat er onder jouw gedrag, spanning of emoties ligt.
Je hoeft jezelf niet te leren afsluiten voor wat je voelt. We onderzoeken juist hoe je kunt voelen zonder dat een emotie meteen je hele leven overneemt.
Na de sessie hoef je het niet alleen te doen
Omdat ademwerk en lichaamsgericht werk nog even kunnen doorwerken, zit er meer bij de sessie dan alleen de twee uur in mijn praktijk.
Je krijgt een voorbereidende module met meditaties en ademhalingsoefeningen waarmee je jouw lichaam en zenuwstelsel alvast kunt voorbereiden op de sessie.
Een week na de sessie hebben we een integratiecall van 30 minuten. Dan kijken we samen naar wat je hebt ervaren, wat er veranderd is en wat je nodig hebt om dat verder te integreren.
Daarnaast krijg je een integratiemodule met praktische tips en ademhalingsoefeningen die je thuis kunt gebruiken.
De investering voor de sessie en begeleiding eromheen is €225.
Ademtherapie Rotterdam: in mijn praktijk in Oud-Beijerland
Woon of werk je in Rotterdam of omgeving en zoek je ademtherapie waarbij niet alleen je ademhaling centraal staat, maar juist ook wat er emotioneel en lichamelijk onder ligt?
Mijn praktijk bevindt zich in Oud-Beijerland. Vanuit Rotterdam en de omliggende regio kun je hier terecht voor lichaamsgerichte therapie waarbij ademwerk onderdeel kan zijn van de sessie.
Ik werk specifiek met coaches en therapeuten die merken dat ze zelf ergens op vastlopen. Omdat je steeds hetzelfde patroon tegenkomt. Omdat je veel draagt voor anderen. Omdat je oude pijn, verdriet, boosheid of spanning met je meedraagt. Of omdat je simpelweg verlangt naar meer ruimte in je lichaam en leven.
Je hoeft niet nog langer te begrijpen waarom je doet wat je doet. Soms is het tijd om te ervaren wat er onder zit.
Plan direct je lichaamsgerichte sessie in waar adem therapie onderdeel van is
FAQ
Ademtherapie is een vorm van lichaamsgericht werken waarbij de ademhaling wordt gebruikt als ingang naar lichamelijke spanning, emoties en onderliggende patronen. Ik combineer verschillende vormen van ademwerk met lichaamsgericht werk.
Bij ademcoaching ligt de nadruk vaak op het leren inzetten en verbeteren van je ademhaling. Bij mijn ademtherapie kan de adem juist een ingang zijn om dieper te werken met emoties, spanning en wat er in je lichaam is opgeslagen.
Ja. Ademtherapie kan een ingang zijn wanneer verdriet moeilijk te voelen of lange tijd weggestopt is. We hoeven het verdriet niet alleen te bespreken; je kunt ook ervaren wat het in je lichaam doet.
Ja. Wanneer je gewend bent om alles te analyseren en verklaren, kan het lastig zijn om daadwerkelijk te voelen. Door met je adem en lichaam te werken, verschuift de aandacht van alleen begrijpen naar ervaren.
Ja. Vooral wanneer je merkt dat je boosheid eigenlijk niet mag voelen, alles inslikt of jezelf steeds aanpast, kan lichaamsgericht werken helpen om contact te maken met wat er onder die reactie ligt.
Nee. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk, meditatie of yoga. Ik begeleid je tijdens de sessie en pas de manier van werken aan op wat bij jou past.
De sessie duurt ongeveer twee uur. Daarnaast krijg je een voorbereidende module, een integratiemodule en een integratiecall van 30 minuten na de sessie.
Mijn praktijk bevindt zich in Oud-Beijerland. Ik werk met coaches en therapeuten uit Rotterdam, Oud-Beijerland en omgeving.
Je boekt bij mij geen losse ademtherapiebehandeling. Ademwerk is onderdeel van mijn lichaamsgerichte sessie. Je kunt via de afspraakplanner een lichaamsgerichte sessie boeken en vervolgens ervaren wat deze manier van werken voor jou kan betekenen.