Ik was zo hard aan het werk om mijn lichaam tot rust te brengen in de avond en zoekende naar wat mij zou helpen om minder stress te ervaren en meer energie over te houden, dat ik vergat dat ik het al die tijd al bij me had.

In de 5 jaar dat ik mindfulness trainer was en diverse weken op stilte retraites ben geweest, kon ik nooit helemaal ontspannen.

Je weet wel, helemaal je hoofd leeg en volledige leegte ervaren. Hunker jij daar ook naar?

Ik wist dat ik een stap moest zetten naar iets waar ik ook bang van werd. Ik wist namelijk totaal niet wat ik kon verwachten. Mijn angst zat vooral in dat ik de controle wilde houden en ik wist wat ik toen had en niet wat ik zou krijgen.

Na 1 sessie met mijn adem was ik om. Ik had besloten de controle los te laten en te vertrouwen op wat er dan maar zou komen. Ik kon eindelijk leren ontspannen.

Ik deed namelijk een ademcirkel. Daarbij ga je met een groep in een bepaald ritme en tempo ademen. Ik herkende de vorm wel vanuit de yoga, maar zo lang en zo diepgaand had ik dit nooit gevoeld.