Jij wil rust in je hoofd?

Eindelijk is een keertje echt ontspannen? Laten we daar voor gaan. 

Je eigen ademhaling inzetten voor ontspanning en rust in je hoofd. Doe je mee?

ontspanning, rust
review 14 jarige deelnemer

Plek om te ervaren dat je niet de enige bent

adem sessie in actie

Praktische informatie ademcirkel jongeren

In een groep van met jongeren tussen 15 en 20 jaar. 

  • Datum -> 20 mei (tweede pinksterdag)
  • Tijd -> 19:00 tot 21:00
  • Duur sessie ->  2 uur 
  • Locatie -> Yogastudio Connect your life in Puttershoek
  • Investering-> 10 euro
review 14 jarige deelnemer

Celina

Toen ik op de middelbare school zat (Wellant college in Klaaswaal) vond ik het heel lastig om te ontspannen. 

Zat hele avonden op MSN (;) ja zo oud ben ik) waardoor ik altijd moe was en niet goed sliep. 

Mijn aandacht ging vooral naar mijn (digitale) vrienden, relaties, voetbal, bijbaantje en school. Maar daardoor vergat ik mezelf een beetje. Ik kon me niet goed concentreren en liep achter met mijn school. Gelukkig toch mijn examens kunnen halen.

Echt ontspannen heb ik nu pas geleerd en ik ben net 36 jaar geworden 😉 

15 jarige celina ademcirkel jongeren

Ik was hier denk ik 15/16 jaar. 

Samen met Marjon (links) geef ik de ademcirkel voor jongeren. 

Beide zijn we ademcoach en begeleiden we de ademcirkel voor volwassenen. 

Marjon is moeder van 2 pubers.

Ik werd er rustig en ontspannen van

ademcirkel puttershoek

Ik vind het toch wel spannend, zo’n ademcirkel.

Heel begrijpelijk en  dat was het voor mij de eerste keer ook. Wat kan je ademhaling nou doen?

  1. Je adem heb je altijd bij je. In de klas, onder een toets, op je werk of onder het gamen. Je kan dus heel gemakkelijk thuis je ademhaling inzetten om te ontspannen en relaxen.
  2. Het doel is ontspannen en je hoofd leegmaken. We gaan de ademhaling alleen daarvoor inzetten. Als bijwerking kun je stress gaan loslaten. 
  3. We trainen onze longinhoud waardoor je beter kan gaan boksen, voetballen of hardlopen. Je traint je uithoudingsvermogen en dat zorgt voor meer energie. 
  4. Het is echt heel simpel en gemakkelijk. We laten je geen moeilijke ademhalingstechnieken uitvoeren. Je gaat liggen op een matje en je mag ontspannen.  

 

De leeftijd om mee te kunnen doen is 13 jaar. 

Nee. We begeleiden je door een aantal ademhalingsoefeningen heen waarvan wij weten dat die je kunnen helpen ontspannen.

Het is heel laagdrempelig en we zorgen ervoor dat het veilig is. Daarom zijn we ook met 2 begeleiders, zodat we je kunnen helpen. 

Er is een maximaal van 15 plekjes. 

In de yogastudio Connect your life in Puttershoek. Makkelijk met het OV te bereiken met de bus 166 of 167.

Mindfulness online
Compassie online
Traject online